血圧を減らすための代替方法

American Heart Associationによると、米国中の成人の3人に1人が高血圧（高血圧）を持っています。この高い数字にもかかわらず、病気は常に即時の症状を示すとは限らないため、これらの人々の多くは、彼らがそれに苦しむことを知りません。高血圧の低減に効果的な代替治療がいくつかあります。

1. 血圧測定

   • 血圧の読み取り値は、2つの数字で構成されており、1つは他方より上にあります。読み取りの上部数は収縮期の圧力であり、低い数は拡張期の圧力です。 National Heart、Lung and Blood Instituteは、正常な血圧は120/80 mmHgの範囲を下回っていると述べています。収縮期の圧力が120〜139の範囲内にある場合、または拡張期の圧力が範囲80〜90内にある場合、肥満性はあります。収縮期の圧力が140〜159の場合、または拡張期の圧力が90〜99の場合、ステージ1の高血圧です。収縮期の圧力が160を超え、拡張期の圧力が100を超える場合、ステージ2の高血圧があります。

   コエンザイムQ10

   • 研究では、コエンザイムQ10が収縮期高血圧の低下に効果的であることが示されています。コエンザイムQ10（COQ10）は、人体内で生成されます。それは、体内のすべての細胞に存在する脂肪溶性のビタミン様物質です。基本的な細胞機能に不可欠であり、抗酸化特性もあります。これは、体のプロセスを助け、毒素を排除し、免疫系を高めることを意味します。 Coq10サプリメントの推奨用量は毎日1200ミリグラムです。

   ニンニク

   • ニンニクは収縮期血圧を下げることができます。血液を薄くすることができ、凝固能力を低下させます。また、TrentalやCoumadinなどの処方血液シンナーなどの他の薬と相互作用する可能性があります。毎日のニンニクサプリメントを服用することを検討している場合は、医学的なアドバイスを求める必要があります。手術後2週間、ガーリックサプリメントを服用しないでください。

   バイオフィードバック

   • バイオフィードバックは、患者が心拍数、皮膚温度、血圧などの不本意なことを制御するのに役立つ一連のエクササイズを学ぶ補完薬の一種です。バイオフィードバックは、高血圧の治療と制御に効果的であることが多くの症例で示されています。科学者はバイオフィードバックがどのように機能するかを正確に説明することはできませんが、それが最も有用であると思われる患者は、ストレスによって引き起こされる、または悪化した病気の患者であることが知られています。バイオフィードバックには3つの主要なタイプがあります。ニューロフィードバック - これは脳波の活動を測定します。筋電図 - これは筋肉の緊張と熱フィードバックを測定します - これは皮膚の温度を測定します。