季節性情動障害のハーブ治療

季節性情動障害、または悲しいことは、「冬の青」として知られていることもあります。人口の約4％、冬の日が短く、日光の欠如が体の化学を変化させ、うつ病と同様の軽度から重度の症状を引き起こします。悲しみは衰弱させる状態であり、患者の仕事と社会化の能力を低下させます。現在、アメリカ精神医学協会によって精神医学症候群として認められているため、悲しいことは気分の変化、体重増加、過剰な睡眠、エネルギーの損失を引き起こします。気分を増すハーブサプリメントと組み合わせた光療法は、悲しい症状を和らげることができます。

1. セントジョンズワート

   • 処方抗うつ薬と同様の作用で、セントジョンズワートは、処方薬よりも副作用が少ない軽度から中程度のうつ病の症状を緩和することが証明されています。セントジョンズワートは、完全に効果的になるまでに数週間かかります。

     British Medical Journalに掲載された研究によると、セントジョンズワートの抽出物は「プラセボよりも著しく優れている」、「標準抗うつ薬と同様に効果的」でした。セントジョンズワート患者の20％未満が副作用を経験しましたが、標準的な抗うつ薬を服用している患者の52％以上が副作用を経験しました。

     処方抗うつ薬を服用している患者は、セントジョンズワートを服用したり、医師のアドバイスなしに現在の薬を変更したりしないでください。

   Ginkgo biloba

   • Ginkgo Bilobaは、脳への血流を増加させるため、アルツハイマー病と脳卒中の治療に使用されます。また、うつ病を緩和するのに役立つ可能性のある特定の脳化学物質のレベルを正常化します。メリーランド大学医療センターによると、GINKGOはアルツハイマー病に関連するうつ病の症状を緩和しますが、処方選択的選択的セロトニン再取り込み阻害剤（SSRI）抗うつ薬と組み合わせるべきではありません。

   他の悲しい治療

   • 軽い箱を使用して自然光をシミュレートして補足する技術である光療法は、季節性情動障害の症状を軽減することが示されています。暗い冬の間に毎日使用される照明ボックスは、自然な睡眠覚醒サイクルを回復し、松果体によって放出されるメラトニンの量を減らすことができます。

     コーヒーは自然の中でハーブとは見なされることはありませんが、実際にはそうです。コーヒーに含まれるカフェインは刺激剤であり、軽度の抗うつ薬効果があります。それは大量の投与で攪拌と不眠症を引き起こす可能性があります。

     南太平洋で儀式的に使用されるハーブであるカバカバには、鎮静剤と抗ストレス特性を提供するカバラクトンが含まれています。抗不安の可能性があることが示されていますが、肝臓の毒性の可能性があるため、注意して使用する必要があります。