高血圧に効く薬草5選

高血圧は生活習慣の改善や薬で管理されますが、薬草にも血圧を下げる効果が期待できます。メリーランド大学医学センターが推奨する5つの薬草をご紹介します。

1. タンポポ（Dandelion）

タンポポは利尿作用があり、腎臓が塩分と水分を排出しやすくします。その結果、血圧の上昇を抑えるだけでなく、消化や肝機能の改善にも役立ちます。

2. セロリシード（Celery Seed）

動物実験では、セロリの種子が血圧とコレステロールを低下させる可能性が示されています。セロリシードエキス、オイルカプセル、または砕いた種子を煎じたお茶で摂取できます。

3. ブドウ種子エキス（Grape Seed）

ブドウ種子に含まれる抗酸化物質は、血圧を大幅に下げると同時に血管を保護し、心臓の機能をサポートします。

4. リンデン（Linden）

チリヤ（Tilia）属の樹木の花は血圧降下に効果が期待されます。乾燥花1〜2小さじを8オンス（約240 ml）の水に入れ、20分間浸出させてお茶にします。1日3杯を目安に飲みましょう。

5. ヤロウ（Yarrow）

ヤロウは血圧をやや下げる効果があるだけでなく、他の高血圧薬の作用を高めるとされています。

これらの薬草はあくまで補助的な手段です。使用前に医師と相談し、適切な治療と併用してください。