エストロゲンクリームに代わる自然な選択肢

歴史

アメリカ先住民の伝統医学では、ブラックコホシュなどのハーブが更年期や月経障害の治療に用いられてきました。1940年代、ホルモン療法が広がる頃、オーストラリアの農家が羊の繁殖変化に気づきました。その原因となった植物には、体内でエストロゲンと似た作用を示すフィトエストロゲンが含まれていました。

フィトエストロゲン

主にイソフラボンとリグナンの2種類があります。イソフラボンは大豆、葛根、レッドクローバーに、リグナンは亜麻仁、特定の果物・野菜、全粒穀物に含まれます。これらはエストロゲン受容体に結合し、更年期症状の緩和やエストロゲン依存性がんの予防に寄与する可能性があります。

ハーブ療法

レッドクローバーはフィトエストロゲンが豊富で、豆乳や豆腐などの大豆製品と組み合わせやすいです。甘草はエンドクリン系の産生を促進し、軽度のエストロゲン様効果でレッドクローバーや大豆の効果を高めます。ブラックコホシュは体内のプロゲステロン量を減少させ、ホットフラッシュや気分の落ち込みといった更年期症状の軽減に役立ちます。

使用方法

レッドクローバーは乾燥花をティーに、カプセルやチンキとして摂取できます。ティーは乾燥花3小さじを250mlの沸騰した湯に入れ、10〜15分蒸らすと完成です。甘草は粉末やカプセル、ブラックコホシュは乾燥根、カプセル、ハーブチンキとして入手可能で、自然食品店で購入できます。

注意点

高用量のフィトエストロゲンは一部のがんリスクを高める可能性が指摘されています。特に未診断の乳がんを抱える閉経後女性は注意が必要です。また、ハーブはアレルギー反応や服用中の薬との相互作用を起こすことがあります。使用前に医師や薬剤師に相談しましょう。甘草は血圧を上昇させる恐れがあるため、高血圧の方は避けてください。