あなたが眠るのを助けるためにヴァレリアンの根を使う方法

あなたがあなたの医者によって睡眠エイズを処方されたか、ただ眠りに苦労して、すべてのOTC薬を試しただけであれば、あなたはヴァレリアンの根を試してみるべきです。 ヴァレリアンルートは、睡眠エイズの優れた代替品であり、朝の気まぐれな二日酔いの感覚を与えません。 それはすべて自然であり、臨床的に機能することが証明されています。

手順

1. • 1 <図>

     最初に医師に確認してください。 Valerian Rootなどのハーブサプリメントを使用できることを確認してください。 また、服用している他の薬で使用できるかどうかを尋ねたいかもしれません。新しいソリューションを試す前に常に確認してください。

   • 2 <図>

     あなたのバレリアンの根を手に入れてください。バレリアンルートを購入できる多くの異なる形式があります。
     *カプセル
     *ティーバッグ
     *栽培、乾燥

     までに購入できます。
   • 3 <図>

     カプセルまたはティーバッグを購入する場合は、ラベルの指示に従って正しく従うようにします。 あなたが本当に違いを見るまでに数日かかるかもしれません。 代替療法には時間と練習が必要です。

   • 4 <図>

     実際に乾燥したハーブを使用している場合、注入する必要があります。 自分でそれを醸造します。暑い6杯ごとにヴァレリアンルートの小さじ1-2。 しばらく急にしてから消費します。