うつ病を助けるハーブ

うつ病薬はますます処方されているようです。多くの消費者が知らないのは、他の文化で何百年も使用されてきた多くのハーブ療法があるということです。これらのハーブサプリメントは、この処方薬の有害な副作用を回避するために使用できます。

1. 一般的に既知のハーブとサプリメント

   • セントジョンズワートは、うつ病のほとんどの議論で最初に育てられたハーブです。多くのヘルスドラッグストアで利用できるハーブは、不安、心配、睡眠不足、不幸を助けるために使用されています。それは錠剤、カプセル、またはお茶の形でさえ撮影することができます。単独でうまく機能しますが、他の薬で副作用を引き起こす可能性があります。

     うつ病は、脳に必要な健康な脂肪であるオメガ3脂肪酸の欠乏に関連しています。体はこれらの脂肪を作ることができないので、私たちは食事を魚や魚油のサプリメントで補充する必要があります。

     SAM-Eとしても知られるS-アデノシル-L-メチオニンは、ドーパミンとセロトニンの幸福化学物質を増加させることが知られている天然のヒト化学物質です。サプリメントフォームは、これらの化学物質を手動で増やそうとするために、ヘルスストアで利用できるようになりました。

   中国のハーブ

   • 東部治療は、西洋の治療とはまったく異なることが知られています。 漢方薬では、うつ病は、身体のさまざまな部分がどのように状態に貢献しているかに基づいています。この東部スタイルには、心臓の動pitを静めて落ち着きのなさを止めることが知られているポリガラ（Yuan Zhi）などのハーブを含む多くのハーブフォーミュラがあります。 VervainやAlbizza（He Huan）などのハーブ抗うつ薬は、これらのタイプの処方にしばしば含まれています。これらのフォーミュラに含まれる他の中国のハーブには、白い牡丹（バイシャオ）、ピネリア（バンXIA）、ウンカリア（痛風ENG）があります。他のさまざまな処方は、漢方薬の怒りと心臓の陰の不足に関連する肝臓に対処します。

   アダプトゲン

   • 「Adaptogen」は、うつ病に直接対抗しないが、全体的な健康の改善につながるハーブの一般的な用語です。これらのハーブは、うつ病の症状に役立つ傾向があります。人気のあるアダプトゲンである高麗人参は、ストレスに関連するホルモンを減らし、疲労を和らげ、スタミナを改善することが知られています。インドの植物であるアシュワガンダは、ストレスによって引き起こされる損傷を減らしながら、血糖値を下げるのに役立ちます。カルシウムとマグネシウムは、体の化学物質のバランスを回復するために手をつないで取り組んでいると引用されています。