閉経症状に効果的なハーブ療法

痙攣（筋肉痛）を和らげる

一部の女性は、スカルキャップ、ブラックホウ、コホシュのアルコール抽出液（チンキ）を同量で混合し、必要に応じて小さじ1〜2杯を服用することで、痙攣の緩和を得ています。

むくみが気になる場合は、デンディーロンの葉をチンキとして1日3回、またはお茶として1日3〜5回飲むと効果的です。デンディーロンは利尿作用があり体内のカリウムが失われがちですが、葉自体にカリウムが含まれているためミネラルバランスの回復を助けます。

ホットフラッシュに伴う動悸には、ドンカイ、ジンセン、ゴツラロラ、マザーウォートなどのハーブが有効とされています。

セントジョーンズワートはうつ症状の改善に、また不安にはスカルキャップやバレリアンが役立ちます。

その他にも、ショウガ、イチョウ葉、白樺樹皮、赤ラズベリーの葉、痙攣樹皮、ホップ、処女の木の実などが利用されています。チンキのアルコールが気になる方は、ハーブティーとして抽出しても構いません。

自分に最適なハーブ療法を選ぶために、ハーバリストや自然療法医に相談しましょう。