酸逆流に効くハーブとプロバイオティクスの治療法

酸逆流とプロバイオティクス

プロバイオティクスは胃内にすでに存在する善玉菌を増やし、消化を正常化させる働きがあります。酸逆流の症状が消化不良に起因するとすれば、プロバイオティクスは有効な対策となります。ただし、研究ではプロバイオティクスが効果を示すのは特定の感染症に限られ、これらは抗生物質で治療できることが多いです。そのため、酸逆流全般に対して最適な治療とは言い難いでしょう。

ハーブティー療法

ハーブティーは胸やけや痛みを和らげるのに効果的です。チコリーやエンドウ、エスカロールなどの苦味のある野菜を煮出したお茶や、カモミール、フェンネルシードを使ったティーが消化管を落ち着かせます。

フルーツ

パイナップルに含まれる酵素は炎症を抑え、消化を助けるため、フレッシュパイナップルやパイナップルジュースは酸逆流のトニックとして有効です。また、乾燥グレープフルーツの皮も酸逆流を鎮めるとされています。できるだけ有機栽培のものを選びましょう。

ジンジャー（生姜）

生姜は胃腸全般の調子を整えることで知られ、酸逆流にも効果があります。特に砂糖漬けのジンジャーを小さく噛むと、症状が和らぎます。

リンゴ酢

酸性のものが逆流を悪化させると考えがちですが、リンゴ酢はむしろ症状を抑えることがあります。大さじ2～3杯を水で薄めて、症状が出たときに飲むと効果的です。