ハーブ：それらの利点と副作用

古代エジプト人と中国人による著作で言及されているように、ハーブは癒しの使用に何千年も使用されてきました。 「エジプトのハーブ」によると、古代エジプト人は癒しの利益のために700以上のハーブを使用しました。ハーブを使用して、体と皮膚の感染症を治療し、健康的な食事の維持を助け、レシピを強化できます。ただし、皮膚、胃、睡眠パターンに影響を与えるアレルギー反応など、ハーブを使用した結果、いくつかの副作用が発生する可能性があります。

1. 健康上の利点

   • ハーブには、抗菌、抗ウイルス、抗酸化特性などの自然治癒特性があり、局所的に使用されたり摂取したりすると、物理的な病気を癒すことができます。抗菌特性を備えたいくつかの一般的なハーブは、ミント、バジル、ニンニク、生ingerです。これらの場合、細菌の成長は中断または減少し、感染の可能性を減らします。抗ウイルス特性を備えたいくつかのハーブは、オレガノ、エキナセア、緑茶、エルダーベリーです。ハーブはあなたの体と自然に働き、治癒時間を増やし、ウイルスに関連する症状を減らすことができます。健康的な体重を維持するために使用される一般的に知られているハーブは、緑茶、カイエンヌ、海藻、タンポポです。これらのハーブは消化管を助け、代謝を増やし、食欲を抑えるために働きます。

   料理のメリット

   • 多くの庭師は、彼らが提供する素晴らしい香りと料理の味のために、ハーブの成長を楽しんでいます。ミント、バジル、オレガノ、セージ、タイム、パセリーのストックは、ほとんどの料理に必要な基本的な供給を提供します。料理にハーブを使用すると、使用する塩の量が減り、皿の味が大幅に向上します。料理の終わりに向かって皿に新鮮なハーブを追加して、最良の結果を得るために、または乾燥しているので、プロセスの開始時に乾燥ハーブを追加できます。

   副作用

   • ハーブは、代替医療や料理でそれらを使用することを禁止できる特定の副作用を持つことができます。メリーランド大学によると、いくつかのハーブの副作用は、吐き気、めまい、頭痛、刺激性、不眠症などです。ハーブを使用して健康的な食事を補完したり、体重減少を支援したりする前に、医師または認可された薬草師に相談してください。