ハーブ入り睡眠枕の作り方と使い方
ハーブを詰めた睡眠枕は、不眠や鼻づまり、頭痛などの睡眠トラブルを和らげ、心地よい香りでリラックスした夢へと導きます。好きなハーブを選んで作るだけで、アロマテラピー好きへのプレゼントにも最適です。
作り方
-
綿やリネンなど天然繊維の8インチ×8インチ（約20cm×20cm）の布を用意します。通気性が良くハーブの香りが広がりやすいので、寝室のインテリアに合う柄を選びましょう。
-
布の裏側（表側が外になるように）を合わせて半分に折ります。
-
折りたたんだ布の側面2枚を縫い合わせます。
-
開いた側から布を裏返し、表側が外になるようにします。
-
乾燥ハーブを約半カップ（約120ml）ほど枕の中に入れます。おすすめはカモミール、ラベンダー、ローズ、ローズマリー、エキナセアなどです。
-
端を折り込んで、開いた側を縫い閉じます。
-
就寝時にハーブの香りを楽しみながら、リラックスした睡眠をお楽しみください。
完成したハーブ枕は、寝室でのリラックスタイムはもちろん、ハーブやアロマテラピーを好む友人への贈り物としても喜ばれます。