血圧を下げるのに役立つハーブ

高血圧とも呼ばれる高血圧は、動脈の圧力が一貫して高いレベルを維持し、補償するために血流を増加させると発生します。治療せずに放置すると、高血圧は脳卒中、心臓発作、うっ血性心不全を引き起こす可能性があります。一部の人々は、健康的な食事とより多くの運動に関連してハーブを見つけ、血圧を下げるのに役立ちます。

1. 西部のハーブ

   • ターメリック、ホーソーンベリー、オリーブリーフ、ニンニク、サフラン、バレリアンルート、ヤドリギはすべて心臓に利益をもたらします。ターメリックは、血管を強化し、循環を改善する抗酸化物質です。ホーソーンは動脈を開き、心筋を強化しながら、アテローム硬化症を減らします。オリーブリーフは血圧を下げ、通常の鼓動を維持します。ニンニクは、心血管系全体に有益です。血圧とコレステロール値を低下させます。クロセチンは、血圧を低下させるサフランで見られる化合物です。バレリアン根には、アミノ酸GABA（ガンマアミノ酪酸）が速く壊れないようにするバレレン酸が含まれています。 GABAは血圧レベルに直接的な影響を及ぼします。ヴァレリアンの根は鎮静剤であり、就寝前にのみ使用する必要があります。ヤドリギは血圧を調節し、低血圧と高血圧の両方に有益です。

   中国のハーブ

   • Maitake、Gingko Biloba、Ginger Root、Kudzuは、高血圧に使用される一般的な中国のハーブです。マイタケは、拡張期と収縮期の測定値を下げるキノコです。日本と中国では、抗がんの特性でも有名です。 Gingko Bilobaは、動脈を拡張することにより血流を増加させます。これにより、心臓の負担を減らすことで血圧が低下します。 Gingko Bilobaは、記憶と脳の健康にも有益です。生ingerの根は循環を改善し、心筋を緩和して血圧を低下させます。クジュは、ビタミンEよりも100倍強力な抗酸化物質です。血圧を下げ、全体的な心血管の健康を改善します。伝統的な漢方薬（TCM）の開業医は、あなたの症状に基づいて、よりエキゾチックなハーブを強壮剤に組み合わせることもできますが、このプロセスには広範な知識が必要であり、TCMの医師のケアの下で行う必要があります。

   サプリメント

   • サプリメントにはビタミンとミネラルが含まれており、血圧を管理するためのもう1つのツールです。コエンザイムQ10、カリウム、マグネシウム、カルシウム、葉酸、ビタミンB6、B12、C、およびEはすべて役立ちます。 COQ10は、適切な心臓機能に不可欠な抗酸化物質です。カリウムは血圧を低下させ、健康を維持するためにマグネシウムとカルシウムでよく使用されます。一緒に使用すると、他のビタミンは心臓病を防ぎ、血圧を低下させ、アテローム硬化性（コレステロールの蓄積からの動脈壁の肥厚）を阻害する可能性があります。