レスベラトロールは減量に役立ちますか？

レスベラトロールは、赤ブドウ、クランベリー、ラズベリー、ブルーベリーの皮膚に見られるフィトアレキシンです。ピーナッツもレスベラトロールを生成します。レスベラトロールを生成する植物では、抗菌剤および抗真菌剤として作用します。研究では、レスベラトロールは、寿命の延長や減量に貢献するなど、いくつかの方法で人間の健康を改善できることが示されています。

1. 抗酸化

   • 抗菌性および抗真菌特性に加えて、レスベラトロールも抗酸化剤です。抗酸化物質はフリーラジカルに対抗します。フリーラジカルは、細胞のライフサイクルの終わりに生成され、周囲の細胞に損傷を引き起こします。環境毒素と栄養物質は、フリーラジカルの生産を促進する可能性もあります。抗酸化物質は、健康な細胞を保護し、フリーラジカルを排除することにより、フリーラジカルによる損傷を最小限に抑えます。

   減量

   • 老化の生物学的メカニズムのためにPaul F. Glenn Labsが実施した研究では、肥満マウスのグループに高カロリーの食事とともにレスベラトロールが与えられました。リーンマウスの2番目のグループには、標準的な食事とともにレスベラトロールも投与され、マウスの3番目のグループにレスベラトロールなしで高カロリーの食事を与えられました。レスベラトロールを受けたマウスは、平均4か月長く生きました。肥満マウスもトリムの対応物とほぼ同じ時間を過ごしました。

   レスベラトロールの仕組み

   • 酵素SIRT1は、哺乳類の老化の寿命の拡張と速度にリンクされています。 SIRT1の低レベルのトリガーPGC-1アルファと呼ばれる化学物質の生産が増加しました。 PGC-1ALPHAは、ミトコンドリアの生産をブロックします。ミトコンドリアは体の多くの側面に影響を及ぼし、除脂肪筋肉量の形成に不可欠です。レスベラトロールはSIRT1のレベルを増加させ、PCG-1アルファを下げ、筋肉量の増加に寄与しました。より多くの筋肉量が増えると、より多くのエネルギーを燃やすのに役立ち、脂肪貯蔵庫をより迅速に使用し、より多くの体重を減らします。

   その他の健康上の利点

   • 同じ研究では、研究者はグルコースとインスリンのレベルを監視し、インスリン抵抗性とII型糖尿病のマーカーを探しました。彼らは、レスベラトロールを投与されたマウスは、高カロリーの食事でさえ、グルコースとインスリンレベルが低いことを発見しました。また、網膜症に対する目を守り、血液凝固のリスクを軽減します。有望な研究により、レスベラトロールはアルツハイマー病の発症を遅らせたり防止したりする可能性があることが明らかになりました。

   レスベラトロールの服用方法

   • レスベラトロールは、上記の食品で入手できますが、サプリメントとしても利用できます。このサプリメントは、より高い用量のレスベラトロールを得るための最も効率的な方法です。 5mg以上の用量でレスベラトロールを見つけることができます。推奨される毎日の用量は50〜100mgのようです。参照された研究のマウスは、1日あたり50mgに相当するヒトを受け取りました。