トニックの効果的な使用方法

トニックは体全体や皮膚、髪の健康をサポートするために用いられます。弱っている部位の補強や、免疫力向上、病気予防にも役立ちます。

必要なもの

• 生姜 6枚、エキナセア 小さじ1、またはタンポポ 小さじ1
• 水 2カップ
• 鍋
• ローズウォーター 3/4カップ
• ウィッチヘーゼル 1/2カップ
• オリーブオイル 1/2パイント
• ローズマリーオイル 1/8オンス
• オレガノオイル 1/8オンス

作り方・使用手順

1. 健康をサポートしたい部位に合わせてハーブを選びます。免疫力を高めたい場合は生姜、感染症予防にはエキナセア、消化機能改善にはタンポポ根がおすすめです。
2. 選んだハーブを沸騰した水2カップに入れ、10分間抽出します。
3. 抽出液に蜂蜜で甘みを加えて飲みます。
4. ローズウォーターとウィッチヘーゼルを混ぜ、肌に軽く塗布し数分置いた後、洗い流します。これで肌の健康が向上します。
5. オリーブオイル、ローズマリーオイル、オレガノオイルを混ぜ合わせ、髪全体に塗布してスチームバスを行います。使用後はシャンプーで洗い流してください。