グアラナの使用方法

グアラナは、ブラジルなどの南アメリカの国にあるベリーネイティブです。それは、一般的な警戒心を高め、疲労と疲労を緩和し、身体性のパフォーマンスを向上させる可能性があるため、エネルギードリンクで人気のある成分です。グアラナにはカフェインが含まれています。カフェインは、エネルギーを増強する品質を説明しています。逸話的な証拠を除いて、グアラナには公式の用量アドバイスは存在しません。グアラナは、カプセル、お茶、エナジードリンクの形で来ます。

手順

1. • 1

     グアラナを使用する前に医師に相談してください。あなたの医師は、投与量、副作用、警告に関する重要な情報を持っています。

   • 2

     朝食や昼食の前に1〜2個のカプセル（約200〜800 mg）を取り、1日を通してより多くのエネルギーと覚醒を与えます。グアラナが認知強化を提供する能力は、一般にカフェインに起因します。

   • 3

     グアラナ1gを1日に3回（3時間に約1回）飲み込み、下痢を緩和します。

   • 4

     利尿薬として1日1回、グアラナの約480〜485 mgを摂取してください。

   • 5

     約8オンスを飲みます。毎日のエネルギーブーストのためのグアラナエナジードリンクの。栄養価はエネルギードリンクのブランドごとに異なる場合があるため、毎日3 gのグアラナを超えないことを忘れないでください。フル缶に3 g以上のグアラナがある場合、飲み物の半分または4分の1だけを飲みます。

   • 6

     小さじ1杯のグアラナティーを6オンスと混ぜます。水の。 1日1カップから2カップを飲みます。