ヘショウウ（何首乌）チンキの作り方と効果

ヘショウウは東洋医学で用いられるハーブです。100歳以上の長寿を謳う誇大広告は信頼できませんが、関節痛や背中の痛み、消化不良といった加齢による症状の緩和に役立つ可能性があります。一般的にはチンキ（エキス）として経口摂取します。

必要な材料

• ヘショウウ根の粉末 2 oz（約56 g）
• 水 18 oz（約530 ml）
• エチルアルコール 6 oz（約180 ml）
• 密閉できるガラス瓶（容量約24 fl oz、約3カップ）

作り方

1. 材料を清潔な容器に測り、ガラス瓶をよく洗浄します。
2. アルコールと6 ozの水を瓶に注ぎます。
3. ヘショウウの粉末を加えます。
4. 瓶の蓋をしっかり閉め、激しく振ります。
5. 瓶を開け、残りの水とアルコールを加えます。
6. 再度蓋を閉め、もう一度しっかりと振ります。
7. 涼しく乾燥した場所で保管します。

完成したチンキは数週間寝かせてから、適量（例：小さじ1杯）を水やお茶に混ぜて飲むと効果が期待できます。