UVA ursi（ベアベリー）の作り方
UVA ursi（ベアベリー）は、尿路や膀胱の感染症に用いられる伝統的なハーブです。痛みや尿路の慢性的な刺激に効果があるとされています。主にハーブティーやチンキとして摂取します。
必要なもの
- 湧き水または蒸留水
- 小さめの鍋
- 乾燥したUVA ursiの葉
- 耐熱コーヒーカップ
- はちみつ（お好みで）
- UVA ursiチンキ
作り方
小鍋に湧き水または蒸留水1カップを入れ、中火で沸騰させます。沸騰したらすぐに火から下ろし、蒸発を防ぎます。
耐熱カップに乾燥UVA ursiの葉大さじ1を入れ、沸騰したお湯を注ぎます。10〜15分ほど浸出させます。
別の乾いたカップに液体をこし、葉は捨てます（コンポストまたはゴミ箱へ）。
お好みで蜂蜜を加えて甘みを調整し、すぐに飲みます。成人は1日1〜2杯が目安です。子供への使用は推奨しません。
お茶が苦手な場合はチンキで代用できます。チンキ小さじ1を水1カップで希釈し、1日2〜3回服用します。チンキは自然食品店や健康食品店で入手可能です。