自然療法で腸をクレンズする方法

腸のクレンズを試す理由はさまざまです。大腸内視鏡検査（コロノスコピー）前の準備や、体内の毒素除去、消化機能の向上を期待する人がいます。市販の製品もありますが、自然な素材で自作すれば費用を大幅に抑えられます。

材料を集める

まず、腸クレンズに使用できる自然成分を調べます。市販の腸クレンズ製品には、フェンネルシード、アロエベラジュース、ジンジャー、ゴールデンシール、カボチャの種、ブクトーネ根、ルバーブ、サイリウム、オートブラン、プラムジュース、リコリス根、フラックスシードオイルなどが含まれています。これらは消化管の動きを促進し、体内の毒素を排出するのに役立ちます。信頼できる健康食品店で、好きな2〜4種類のハーブやサプリメントを購入し、パッケージの指示に従って組み合わせて自作の腸クレンズ薬を作りましょう。

高繊維食を摂る

自作の腸クレンズ薬を服用しながら、食事にも高繊維の食品を取り入れましょう。皮ごとの新鮮な果物、乾燥果物、アサイーベリー、レンズ豆、豆類、全粒穀物、ナッツなどが適しています。十分な水分を摂り、脱水や便秘を防ぎます。