自然療法で貧血を改善する具体的な方法

貧血は血液中の赤血球やヘモグロビンが不足する状態で、鉄欠乏や血液疾患、隠れた病気が原因となります。薬物療法もありますが、自然療法でも効果的に改善できる場合があります。必ず医師に相談し、定期的な検査で状態を確認しながら実践してください。

必要なもの

1日4個のリンゴを食べます。朝食、昼食、午後、夕食前、就寝前に1個ずつ、計5回に分けて摂取すると、鉄分が補給され回復が促進されます。
ビートジュースを3オンス（約90ml）ずつ、1日2回飲みます。濃すぎる場合は水を2〜3オンス加えて薄めても構いません。ビートはビタミンやミネラルが豊富で、血液の生成を助けます。
浴槽にお湯を張り、エプソム塩を1カップ（約240ml）入れてよくかき混ぜます。塩が完全に溶けたら、体を10〜15分間浸します。週に1回の実施が目安です。
乾燥イチジクを1日4個食べます。イチジクに含まれるビタミンと食物繊維が炎症を抑え、貧血回復をサポートします。
はちみつ大さじ3とレモン汁小さじ2を、8オンス（約240ml）の水に混ぜます。温めても冷やしても好みで飲み、朝食前に摂取します。水なしでそのまま飲んでも構いません。