自然な方法で口臭を治すには

口臭は人間関係や仕事の場面で大きな悩みとなります。市販の歯磨き粉やミント系の製品もありますが、根本的に体内からケアすることが最も効果的です。ここでは、身近に手に入る自然素材を使った5つの口臭対策をご紹介します。

必要なもの

毎日、フレッシュミントの葉を3枚取り、噛んで口内をリフレッシュします。外出前や人と話す前に行うと、口臭を抑える効果があります。
重曹小さじ3杯を温かい水（約120ml）に完全に溶かし、よくかき混ぜます。この溶液を口に含んで15秒間うがいし、口から出します。これを3回繰り返すことで、舌の表面に付着したバクテリアを除去し、口臭を抑えます。
朝と夜に無糖の熱いお茶（約240ml）を用意します。甘味料は加えず、自然の酵素が口臭を中和するのを助けます。
無糖・無添加ヨーグルトを1日1回、6週間続けて摂取します。腸内環境を整えることで、口臭の根本原因にアプローチします。
レモン1個分の果汁を温かい水（約90ml）に絞り、1日2回うがいします。レモンの酸が口内のバクテリアを中和し、自然に爽やかな息に導きます。