リラクゼーションにカモミールを使用する方法

カモミールは、リラックスしたいときに使用するのに最適なハーブの1つです。お茶の形で何世紀にもわたって使用され、体をリラックスさせ、消化不快感を和らげることが知られています。カモミールは、ローション、オイル、サプリメント、その他の皮膚の処方にも使用されます。カモミールは、マトリカリアリクティタ植物からの純粋な形のドライフラワーで提供されます。花は温水に浸され、お茶になります。濃縮カモミール抽出物は、その鎮静効果と回復効果にも使用されます。

<ヘッダー>

必要なもの

• カモミールの花
• カモミールオイル
• カモミール抽出錠剤

もっと見せてください

手順

1. • 1

     温水で飲んで、カモミールを伝統的な形で使用します。大さじ2杯の乾燥カモミールの花にお湯を注ぎます。花を5分間水に浸してから、飲む前に負担をかけます。最良の結果を得るには、カモミール水を1日3回、または特に就寝前に落ち着く効果をもたらします。ヘルスフードストアやヘルススパで乾燥カモミールを見つけることができます。

   • 2

     リラクゼーションのためにカモミールオイルを皮膚に塗ります。 2〜3滴のカモミールオイルをニュートラルまたはアーモンドオイルに加え、皮膚にこすります。オイルを使用して、最適な利益のために首、足、手をマッサージしてください。

   • 3

     ピルの形で同じ利点を提供するカモミールサプリメントを採用してください。これらの錠剤は、ほとんどの健康店のビタミンとミネラルの近くにあります。

   • 4

     暖かい水にカモミールの花を入れてお風呂に入って、寝る前にリラックスしてください。また、カモミールオイルを数滴加えて風呂水を冷やすことで日焼けを和らげることもできます。