ハーブでニキビを和らげる方法
ニキビのある部位を清潔に保つことは非常に重要ですが、刺激を与えないように優しく洗うことが大切です。また、腸や血液中の毒素がニキビの原因になることもあるため、内部からのデトックスを促すハーブの利用が効果的です。新鮮な果物や野菜を豊富に摂る食事も重要です。
必要なもの
- 新鮮な果物と野菜
- マイルドな石鹸または抗菌性のスキンケア洗浄剤
- エキナセアのカプセル、またはエキナセアティーとローション
- ゴボウ、イエロードック、ダンデライオンの根を使ったお茶
- イブニングプリムローズオイルのカプセル
- ティーツリーオイルと保湿ローションの混合物
- 温湿布と冷湿布（お湯と氷水）
手順
ニキビがひどくなったときは、たくさんの新鮮な果物や野菜を摂りましょう。可能であれば、にんじん、セロリ、きゅうり、パセリを使った野菜ジュースを飲むと効果的です。
患部は、手でやさしく、1日2回、マイルドな石鹸や医薬部外品の洗浄剤で洗い、軽くたたくようにして乾かします。
エキナセアを含むローションを塗ります。エキナセアのカプセルやお茶を摂取すると免疫力が高まり、体の自然治癒力をサポートします。
ゴボウの根を使ったお茶を作ります。血液浄化に優れ、あらゆる皮膚トラブルに有効です。大さじ1杯の根を水2カップで30分煮込み、1日2〜3回、1杯ずつ飲みます。
イブニングプリムローズオイルのカプセルを1〜2粒、ラベルの指示に従って毎日摂取します。
ティーツリーオイル2滴を無香料の保湿ローションに混ぜ、指先で患部に優しく塗ります。朝の洗顔後と就寝前に使用します。
10日間のハーブデトックスを行います。市販のデトックス製品を使用するか、黄耆、ゴボウ、タンポポの根でお茶やチンキを作ります。チンキは1滴瓶1杯を温かい水半杯に入れ、食事前に飲みます。お茶は根1カップを水1リットルで10分煮込み、20分浸した後、食事前に1杯飲みます。10日間続けた後、必要に応じて再度実施します。
1日1〜2回、患部に温湿布と冷湿布を交互に当てます。タオルを温かい水または氷水に浸し、余分な水分を絞ってから優しく患部に置くだけです。