自然療法で便秘を解消する方法
はじめに
便秘は食生活やホルモンバランスの乱れなどが原因で起こります。症状を和らげるために市販の薬を使うこともできますが、副作用が心配な方も少なくありません。ここでは、自然な材料だけで腸の動きを整える安全な方法をご紹介します。
用意するもの
- ブラックストラップモラセス（黒糖シロップ）
- 牛乳
- キャベツジュース
- 種なし乾燥ブドウ
- イチジク
- エプソムソルト（使用しない場合は省略）
- 水
- オリーブオイル
- オレンジジュース
実践ステップ
ブラックストラップモラセス大さじ2を牛乳5オンス（約150ml）に混ぜ、完全に溶けるまで数分間かき混ぜます。就寝前の10分前に飲みましょう。
新鮮なキャベツジュースを4オンス（約120ml）1日2回飲みます。味が濃すぎる場合は水150mlを加えて薄めても構いません。
種なし乾燥ブドウ10粒を牛乳8オンス（約240ml）に入れ、沸騰するまで加熱します。沸騰したらブドウを取り除き、ブドウはそのまま食べながら温めた牛乳を飲みます。
イチジク8個を毎朝食べます。食べる前に冷水に軽く浸すと効果が高まります。
オレンジジュース4オンス（約120ml）にオリーブオイル大さじ4を混ぜ、空腹時に飲みます。便秘が改善するまで、週に2回続けましょう。