骨粗鬆症の治療のための海藻

海洋野菜とも呼ばれる海藻の定期的な消費は、骨粗鬆症になる可能性を大幅に減らすことができます。これは予防可能なライフスタイル病と考えられています。海藻は、変性疾患から保護する抗酸化物質、ビタミン、ミネラルが異常に高いです。 Oceanvegetables.comによると、私たちの沿岸の先祖が集まって、通常の食事に海藻を含め、長寿や長時間の健康などの劇的な健康上の利点を経験しました。

1. 骨を健康に保つ

   • <図>

     あなたの骨は生きており、毎日蓄積され、壊れています。加齢とともに、骨密度が変性します。毎日の運動と最適な栄養が豊富なライフスタイルがない場合、骨量の喪失は骨の成長を超え、その最初の段階で長期にわたって骨減少症、より深刻な症例では骨粗鬆症になります。骨粗鬆症は「サイレントキラー」と呼ばれています。なぜなら、骨を壊して治癒しないまで骨量の喪失を感じないからです。栄養価の高い食事と定期的な運動は、骨密度を維持するための主要な成分です。

   海藻は優れた栄養を提供します

   • <図>

     スーパーフードとしての海藻の証拠は、中国で紀元前300年にさかのぼります。地中海沿岸、北欧諸国、アイスランド、アラスカ、太平洋沿岸、ハワイの多くの沿岸部族は、定期的に海藻を収穫し、栽培し、摂取し、その結果、堅牢な健康を享受しました。 1オンスあたりのオンス、海藻は他のどの食物よりもビタミンやミネラルが高くなっています。海洋野菜の植物化学細胞は、細胞の成長を若返らせ、更新および修復します。海藻は、牛乳よりも1オンスあたり14倍のカルシウムがあり、体内でより簡単に吸収されます。また、マグネシウムの途方もない供給源であり、カルシウムの吸収を助け、骨の健康に不可欠なビタミンDの自然な供給源です。一貫して海の野菜を食事に組み込むことにより、骨の健康を高め、老化時に骨粗鬆症または骨の喪失を回避することができます。

   海藻の収穫

   • <図>

     汚染を避けるために海藻は慎重に収穫する必要があり、非モーター化された漁船で輸送されなければなりません。日光で簡単に乾燥させ、生来の長期安定性があります。乾燥した状態に保たれ、日光から離れたときに、無期限の生命貯蔵があります。汚染のリスクのために自分で収穫するよりも、食料品店やアジアの市場で海藻を購入する方が安全です。

   海藻の食べ方

   • <図>

     海藻には、さまざまな方法で調理できるさまざまな包装型の品種があります。海藻は一般的に寿司を作るために使用され、紙の薄い正方形で事前梱包されています。ご飯、野菜、魚を巻き上げて海藻ラップを作ることも、栄養価の高いスナックとしてパッケージからすぐに食べることもできます。アラメやケルプなどの他の品種は、より厚く、より粗く、スープ、炒め物または牛肉、豚肉、鶏肉、菜食主義の料理で調理する前に1時間ほど水に浸した場合に最適です。