健康のためにパッションフラワーを摂取する方法
概要
パッションフラワー（Passiflora incarnata）は、米国南東部原産の多年性つる植物で、別名「メイアップル」や「野生アプリコット」とも呼ばれます。実は食用にでき、地上部は薬用として利用されます。本稿では、サプリメントとしての摂取を検討する際のポイントを段階的に解説します。
手順
歴史的な使用法を確認する。19世紀末から不安、ヒステリー、不眠、痙攣の治療に用いられ、20世紀初頭には市販の鎮静剤に多く含まれていました。現在も専門のハーバリストが使用しています。
現代の科学的評価を調べる。臨床試験は概ね結論が出ておらず、1978年に米国食品医薬品局（FDA）は有効性が証明されていないとして医薬用途を禁止しました。一方、ドイツでは鎮静剤として流通しており、主成分はフラボノイドと考えられます。欧州の製品は通常、フラボノイド含有量が0.8％以上に標準化されています。
副作用を調べる。概ね安全で無毒とされていますが、稀に吐き気や嘔吐が報告されています。
推奨用量を守る。米国では錠剤としては入手できないため、乾燥ハーブ2〜5gを1日3回、湯に浸して飲むのが一般的です。
他の鎮静剤との併用に注意する。相乗効果で過度の鎮静が起こる可能性があります。また、妊娠中や授乳中の使用は禁忌です。