睡眠を助けるハーブの供給

睡眠障害と不眠症は、睡眠不足または不十分な睡眠をもたらします。睡眠の問題に苦しむ人々は、しばしば集中するのに苦労し、頭痛や身体的または精神的な緊張を抱く可能性があります。従来の医学は、依存関係を含む深刻な副作用を頻繁に持つさまざまな治療法を提供します。依存を促進することなく睡眠を誘発できるハーブショップ、ドラッグストア、またはホメオパシーサプライヤーから利用できるハーブエイズがあります。

1. ホップとラベンダー

   • ホップとラベンダーは、睡眠誘導コンポーネントを持つ花です。ホップは、ビールの成分として知られています。その鎮静効果は、作物の収穫中に定期的に眠りに落ちた農場労働者の間で観察されました。ラベンダーは化粧品業界で香りが使用されています。また、吸入すると心を落ち着かせる効果があります。ホップとラベンダーは、アロマセラピー枕でよく一緒に使用されます。ドライホップとラベンダーの花の頭は、ハーブショップや薬局で購入できます。ホップは無毒であり、通常の状況では副作用はありませんが、乳がんを患った女性は、癌細胞の成長を刺激する可能性のあるエストロゲン様特性のために避けることをお勧めしません。ラベンダーは、アレルギーのある人に吐き気、嘔吐、頭痛、悪寒を生み出すことができます。特定の鎮痛剤や鎮静剤で使用しないでください。

   カモミール

   • カモミールは、通常お茶として提供されるマイルドな風味の穏やかなハーブです。カモミールティーは、消化不良を助けることができるなだめるようなオイルを含む花の頭から生産されています。カモミールの主な利点は、依存につながることがなく、副作用がないことです。大人と子供が使用できます。カモミールティーは、スーパーマーケット、ドラッグストア、ハーブショップで広く入手できます。

   レモンバーム

   • レモンバームは、睡眠を促進し、痛みを和らげるミントファミリーの葉です。通常、ホップやバレリアンを含む他のハーブと組み合わされて、その効力を高めます。レモンバームの葉は、お茶として販売されているか、チンキ用のオイル抽出物として加工されています。オイルは一般的にアロマセラピーで使用されており、乾燥した葉と茶は、ハーバリストのためのホメオパシーショップや専門のプロバイダーで購入することによってできます。レモンバームは、副作用がないため、大人と子供に適していますが、甲状腺薬や鎮静剤と相互作用する可能性があります。

   valerian

   • ヴァレリアンは睡眠の問題で最も人気のあるハーブの1つであり、その特性はバリウムの自然な供給源ですが、攻撃的ではなく、副作用が少ないです。ヴァレリアンの根は、特に長期的な治療として、緊張を和らげ、不安を軽減するために使用されます。ただし、自己処理された治療には適していません。誤って服用したり、他の薬を服用したりするとめまいや吐き気を引き起こす可能性があるためです。ヴァレリアンは強い臭いを持っており、多くの人が臭い靴下と比較しており、パッションフラワーやラベンダーなど、他の攻撃性の低い臭いハーブとしばしば組み合わされています。トニック、カプセル、お茶はハーブショップで見つけることができます。

   情熱の花

   • これらのハーブフラワーヘッドは南アメリカから発生し、落ち着いた筋肉のリラックス効果を持ち、睡眠を誘発する化学物質を生成します。身体的および精神的な緊張を緩和するのに役立ち、麻薬薬物離脱症状を緩和するのに役立つように処方されることもあります。情熱の花には副作用がなく、ハーブショップやホメオパスで入手できるお茶、チンキ、カプセルにあります。