遠赤外線の活用法
太陽光は、可視光（虹の七色）と不可視光（赤外線・紫外線）から構成されています。赤外線は皮膚の奥深くまで浸透し、体表温度を上げて発汗を促し、体内に蓄積された毒素を排出します。この作用により、代謝が活性化し、筋肉がリラックスし、病原体を多く殺菌し、損傷組織の再生や免疫力の向上が期待できます。これらの効果は、過去25年間にわたる日本と中国の多数の研究で裏付けられており、医師や理学療法士が所属する赤外線学会でもさらなる研究が進められています。
必要なもの
- 赤外線サウナ
- ヒートランプ（赤外線灯）
- 赤外線マットレス
使用手順
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赤外線サウナでの利用
サウナに入ると、赤外線が体内2〜3インチ（約5〜8cm）まで浸透し、体全体を温めます。発汗により血行が促進され、損傷した組織の修復が促されます。紫外線を浴びないため、太陽の有害な影響を受けずに赤外線の治癒効果を享受できます。
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ヒートランプの活用
サウナよりコンパクトで費用も抑えられるヒートランプは、赤外線を直接照射して筋肉や関節、組織の深部に熱を届けます。痛み緩和や血流改善に効果的で、集中治療室で低体温の新生児を温める目的でも使用されています。
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赤外線マットレスでの睡眠
就寝中に赤外線マットレスを使用すれば、睡眠中に体内へ赤外線が届き、デトックスや筋肉リラックス、疼痛緩和が期待できます。多くの製品はタイマー機能を備えており、最大8時間の連続照射が可能です。