自宅でできるデトックスボディラップのレメディ
まず、ベッドの上にプラスチック製のドロップシートを敷きます。その上に、スペースブランケット、通常のブランケット、そしてもう一枚のプラスチックシートの順に重ね、体全体を包めるように準備してください。温かいシャワーで毛穴を開き、ボディラップを行う前に体を柔らかくします。シャワー時は、ルーファを使って小さく円を描くようにマッサージし、皮膚を整えましょう。ラップ中は常温の水を手元に置き、必要に応じて飲めるようにしておきます。
コーヒーグラインドでセルライトケア
コーヒーの粉は血行を促進し、皮膚のリフレッシュ効果があります。
- 温めたコーヒー粉を皮膚に均一に敷きます。
- ガーゼで粉を固定し、その上からプラスチックラップで覆います。
- ブランケットで体全体を包み、30分間横になってリラックスします。
- ラップを外したら、ぬるめのシャワーで洗い流します。
シー・クレイ（海粘土）でハリのあるボディラップ
お好みでカモミールやラベンダーの乾燥ハーブを加えると、さらにリラックス効果が得られます。
- 大きめの鍋に蒸留水8カップとエプソム塩1カップを入れ、沸騰させます。
- 火を止め、肌質に合わせた粘土2カップ（オイリー肌はベントナイト、乾燥肌はピンクカオリン、普通肌はイエローカオリン）を加えて15分間蒸らします。
- タオルを粘土液に浸し、足首から首まで全身を包みます。
- ブランケットで覆い、60分間そのまま横になります。
- ラップを外したら、ぬるめの入浴で洗い流します。
海藻（ワカメ）ボディラップ
海藻はミネラルと微量元素が豊富で、皮膚に潤いとハリを与え、体内の毒素を引き出します。
- 大鍋に蒸留水3ガロンを沸騰させ、乾燥海藻2カップ（または乾燥海藻1カップ、粉末昆布1カップ）を加えて5〜7分間煮出します。
- タオルを液体に浸し、足首から首まで全身を包みます。
- プラスチックブランケットで覆い、リラックスしながら横になります。
各ラップ終了後は、ぬるめのシャワーまたは入浴で残留物を洗い流し、肌を軽くタオルで拭いて保湿してください。