サウナは何をしますか？

サウナは時間を費やす蒸し暑いホットルームで、その後は冷たい水に入ります。その使用は、健康に有益であると同時に衛生的であると考えられています。

1. 歴史

   • ヒポクラテスは、癒しの方法として発汗を奨励しました。そして、アーユルヴェーダの古代の医学的伝統も、健康に有益であると発汗を促進しました。他の文化はまた、癒し、コミュニティ、精神性のために汗の「家」を取り入れました。

   関数

   • 湿った熱または乾燥したサウナにいると、体温が上昇します。最初の熱は乾燥したものであり、その後、加熱された岩の上に水が注がれ、蒸気浴になります。

   利点

   • 皮膚は体の最大の臓器であり、サウナの熱は発汗をもたらし、体を浄化するのに役立ちます。 サウナは、体から重金属を除去するために使用できます。サウナからの熱は、循環の改善に役立ちます。

   警告

   • 高齢者、妊娠中の女性、心臓病の人、またはアルコールや薬物を使用している人など、熱は多すぎる可能性があります。

     アドバイスより長く滞在しないでください。過熱から気絶することができます。また、子供が使用することを監督する必要があります。サウナは水分損失をもたらすため、飲料水による再水和が必要です。 病状がある場合は注意してください。サウナを使用する場合は医師に相談してください。

   考慮事項

   • 特定の種類のサウナ（木材燃焼フィンランドのサウナなど）は陰イオンを生成します。