薬に頼らない咳の治し方
咳には大きく分けて、乾いた痙攣性の咳と、痰が絡む深い咳の2種類があります。風邪、アレルギー、感染症、COPD、逆流性食道炎、喫煙などが主な原因です。軽い症状の場合、必ずしも薬が最優先ではありません。自然の方法で咳を和らげることが可能です。
必要なもの
- ビタミンC（サプリメントまたは食材）
- レモンと蜂蜜を入れた温かいお茶
- ハードキャンディやのど飴
- 塩水（ぬる湯）
- 加湿器または蒸気吸入用の鍋
- ハーブ（マシュマロ根、ツユクサ、ヤマブドウ、タイム）
手順
- ビタミンCを摂取して免疫力を高め、病気と戦う。サプリやオレンジジュースが手軽です。
- ハードキャンディやのど飴を舐めて、刺激された喉を和らげる。
- レモンと蜂蜜を入れた温かいお茶を飲み、喉の奥を刺激する咳を抑える。
- ぬるい塩水でうがいを1日4回程度行い、喉の炎症を軽減する。
- 加湿器を使用するか、鍋の蒸気を吸って胸の奥の咳を和らげる。
- 十分な水分を摂取し、粘液の分解を促進する。
- マシュマロ根、ツユクサ、ヤマブドウ（葉と花のみ）、タイムなどのハーブを取り入れる。