閉経の自然療法

症状

閉経はエストロゲンとプロゲステロンの分泌が減少し、月経が徐々に止まることで起こります。その結果、夜間の発汗やホットフラッシュ、膣の乾燥、睡眠障害、イライラ、記憶力低下、骨粗鬆症、心臓病リスクの増加、膣感染症や尿路感染症などが現れます。

根拠

自然療法は、処方薬の副作用を避けながら閉経症状を緩和できる効果的な代替手段です。自然由来で毒性がなく、体に優しいアプローチが評価されています。

機能

自然療法は体内のホルモンバランスを整えることで、身体的な症状だけでなく感情面の不調も軽減します。

具体例

代表的な自然療法の例として、乳製品や大豆を豊富に含む食事、ブラックコホシュやレッドクローバーといったハーブサプリメントの摂取があります。また、カルシウム・マグネシウムを含むサプリメントや、ヨガなどの定期的な運動も有効です。

カルシウムとマグネシウム

月経周期が止まると骨からカルシウムが失われやすく、閉経期に骨粗鬆症が進行しやすくなります。そのため、カルシウムとマグネシウムのサプリメントは自然療法でよく用いられます。