目の焦点を改善する方法

視力があなたが集中するのに苦労している限り劣化した場合、それはあなたの日常生活に、メガネの必要性から読書や運転に苦労するまで、あなたの日常生活に本当の結果をもたらす可能性があります。しかし、眼鏡や高価な手術を検討する前に、自宅でできる目の運動を検討してください。彼らは実際にあなたの目の焦点を改善することができ、あなたが必要とするのは、焦点を合わせるために容易に利用できるオブジェクトと、新しいアイデアを試す意欲です。

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必要なもの

• 鉛筆
• 他のオブジェクト

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手順

1. • 1

     片方の目を閉じて、約6インチ離れたところにある鉛筆のポイントに開いた目に集中します。数秒後、窓の外を見て、より遠いオブジェクトに焦点を合わせます。さらに数秒後、鉛筆に焦点を返してください。視力に問題がない場合、調整は楽になります。そうでなければ、眼球の周りで筋肉質の努力を感じるでしょう。毎日行われるこの筋肉の強化は、あなたの焦点を改善する可能性があります。

   • 2

     頭をわずかに後ろに傾け、少し下を見て、自分の鼻の端を見る。再び鼻の端に集中する前に、より遠くの物体に視線をシフトします。この演習を4、5回繰り返します。これは、あなたがあなたの視線を動かしている方向が異なり、あなたの焦点を助けるために、追加の眼の筋肉を動作させます。

   • 3

     輪になって目を転がします。円の動きを左に、そして右下に動かし、円を作成します。次に、それらを逆に転がすことにより、これを逆に行います。何度も繰り返して、目の筋肉が働いているのを感じます。

   • 4

     目を5秒間しっかりと閉じてから、数秒間幅を広げる前に閉じます。これを約8回行った後、目を閉じて、指の先端で円形の動きでマッサージします。これを約1分間行います。

   • 5

     目で想像上の8番を8番を追跡し、目の左上隅から始まり、下に移動します。方向を逆にして、運動を繰り返します。これを約10回行います。