息苦しい鼻を開ける自然な方法

息苦しい鼻に苦しんでいるのは、風邪や単に個々の出来事を伴うかどうかにかかわらず、話したり、食事をしたり、眠ったりすることができます。多くの市販薬は、一時的に鼻の通路を開くのを助けるために存在しますが、多くの人々は息苦しい鼻を開くための自然な方法を見つけることを好みます。

1. 蒸気

   • おそらく、息苦しい鼻をきれいにするのに役立つ最も簡単で最も安価な方法は、蒸気を使用することです。 蒸気フェイシャルマシンはかなり安価な速度で購入できますが、一般的な家庭用品でも同じ結果を達成できます。スパゲッティポットなどの大きな鍋は、連続蒸気を作成するために水で満たされるのに十分な大きさです。ただし、蒸気を作成するには、いくつかの大さじを作成します。沸騰する前に塩を水に加える必要があります。水が沸騰し始めると、蒸気が十分でない場合、蒸気が十分になるまで少量の塩を水の鍋に加えることができます。

     タオルを頭の上に持ち、沸騰したお湯の鍋の上に寄りかかることで、蒸気は迅速かつ効果的に吸い込むのが簡単になります。これは一度に最大20分間行うことができ、火傷を避けるために近づきすぎないように注意してください。

   ネティポット

   • ネティポットは、息苦しい鼻を開くための最近人気のある自然な方法です。アラジンのランプのように見えるこの小さな鍋は、生理食塩水で満たされ、鼻を灌漑するために使用されます。生理食塩水溶液は、一方の鼻孔に注がれ、もう一方の鼻孔に流れるようにすると、鼻の通路の膜を縮小することで機能します。 Neti Potを正しく使用するには練習と忍耐が必要ですが、それが習得されると、息苦しい鼻に苦しむときに定期的に使用すると、副鼻腔炎のヒントの著者であるMurray Grossman博士によると、鼻膜の繊毛の癒しにつながる可能性があります。

     ネティポットを使用するには、鍋にぬるま湯を入れ、生理食塩水溶液を加えます。鍋の先端を1つの鼻孔に持ち上げ、頭を側面に傾けて、水が鍋から鼻腔に流れ出すようにします。溶液は、空洞内にある可能性のある他のブロックされた粒子とともに、他の鼻孔からゆっくりと排出されます。鼻の反対側で繰り返して、両側でそれをきれいにします。これは、息苦しい鼻の症状が持続している間、1日に1〜2回実行できます。