天然の抗炎症治療

健康的な生活自然の方法は、ダイエットの中で現代のファッションになりました。科学的研究と科学的発展のおかげで、単なる栄養以上のものであなたの体に利益をもたらす特定の食品について簡単に知ることができます。抗炎症剤は、いくつかの自然食物源で発見されています。私たちの食品内で見つかったこれらの天然の抗炎症剤は、関節炎のある人や、体内で炎症を引き起こす他の多くの病気や怪我を持つ人々など、すべての人に利益をもたらす可能性があります。自然な抗炎症治療は、他の自然源を使用しても見つけることができます。

1. ハーブ

   • 自然な抗炎症治療を提供できるハーブにはいくつかの種類があります。残念ながら、すべての抗炎症性ハーブが裏庭で簡単に栽培できるわけではありませんが、ほとんどの現代の食料品店で見つけることができます。ジンジャー、パセリ、ニンニク、バジル、シナモン、ウコンは、天然の抗炎症治療を提供できる多くのハーブのほんの一部です。天然の抗炎症治療にハーブを使用することは、処方薬の健康的で費用対効果の高い代替品です。

   天然の抗炎症油

   • さまざまな方法で天然の抗炎症治療を提供できるいくつかの種類のオイルがあります。タラ肝油には抗炎症特性が含まれており、オメガ-3脂肪油が含まれており、さまざまな形態の関節炎やその他の炎症性疾患に苦しむ個人が通常の投与量の恩恵を受けることができることを示すために科学的に研究されています。オリーブオイルはまた、天然の抗炎症剤を含むことがわかっており、体の罹患または腫れた領域にこすり、陽性の結果を得るために消化することができます。

   ザクロ

   • 長年にわたるザクロの果物のさまざまな科学的研究は、ザクロサプリメントまたはザクロの果物のいずれかを消化することで、人体内で炎症を生成するのに役立つインターロイキン6およびインターロイキン-8として知られる2つの化学物質またはサイトカインを抑制することが示されています。

   天然の抗炎症食

   • 痛みを伴う炎症を和らげる別の方法は、抗炎症食と自然な健康的な食事を組み合わせることです。抗炎症性の食事は、白い粉、高度に飽和脂肪、大量の砂糖、赤身の肉を含む食品を避けながら、十分な水（少なくとも1日あたり少なくとも8杯）を飲み、健康的な魚、果物、野菜をたくさん食べることで構成されています。

   サプリメント

   • 天然の抗炎症性サプリメントには非常に多くの種類がありますが、これらの多くは依然として実際に機能するという科学的証拠を必要としています。抗炎症目的であろうとその他のためであろうと、自然食品や自然療法を受け取ることほど、人体にとっては良いことはありません。怪我や病気に苦しんでいる場合は、代替薬や治療法を服用することが安全かどうかを常に医師に確認してください。