骨減少症治療の代替案に関するヒント

骨減少症は骨粗鬆症の初期段階であり、骨の喪失をもたらす疾患です。治療は2つあります。さらなる損失を防ぎ、失われた骨を置き換えることです。骨量の喪失は自然ですが、過度の喪失は多くの場合、ライフスタイルまたは家族の遺伝学の結果です。自分の遺伝学を変えることはできませんが、骨の喪失を促進する習慣を変えることができます。

1. ライフスタイル

   • 喫煙、過剰な量のアルコールを飲み、カフェインをたくさん飲んだり、十分な運動をしたりしないなどの習慣は、すべて骨の喪失に寄与する可能性があります。この病気との闘いには、体重負荷運動が特に役立ちます。これらのエクササイズは、骨量を強化するのにも役立ちます。

   重要な栄養素

   • カルシウムはビタミンDと一緒に定期的に服用します。カルシウムは大きな分子であるため、吸収することは困難ですが、ビタミンDはカルシウムの摂取に役立ちます。亜鉛も、カルシウムの摂取に役立ちます。ただし、体がまだ必要なカルシウムを吸収するのに苦労している場合は、液体カルシウムサプリメントを検討するか、カルシウム注射について医師に尋ねてください。カルシウムを服用するときは、これらの2つの栄養素が吸収のために競合するのと同時にマンガンを服用しないでください。さらに、カルシウムの摂取を阻害できるため、柑橘類やトマトを食べることと一緒にカルシウムを服用しないでください。体が休んでいる間、カルシウムは最も吸収されるので、就寝時にカルシウムとビタミンDのサプリメントを摂取することを検討してください。

   役立つハーブ

   • 漢方薬はしばしばハーブ・ハーバのepimediiを処方します。このハーブは、体内のコルチゾールレベルを調節すると考えられています。ストレスにより、体は骨量減少につながるコルチゾールを生成します。同様に、コルチゾール薬は骨量に悪影響を及ぼしているため、医師の指示に従ってのみ摂取する必要があります。主にニュージーランドからの他の研究は、治療としてラクトフェリンに注目しています。ラクトフェリンは、牛乳、牛乳、コロストラム（新生児用の牛乳）に含まれています。研究は、骨芽細胞を刺激し、骨の成長を促進することを示しています。ラクトフェリンの濃縮源については、ホエイを試してください。