前立腺の健康のヒント

アメリカ癌協会によると、前立腺癌は、皮膚がん以外では、男性で診断された癌の第一の形態です。 ACSは、6人に1人が前立腺癌と診断され、35人に1人が病気で亡くなると推定しています。前立腺の健康を維持することは、がんを避けるために不可欠です。

1. ライフスタイルの選択

   • 健康的な体重を維持し、定期的に運動することが不可欠です。オックスフォードのジャーナルによると、肥満は攻撃的な前立腺がんを発症するリスクを高めます。 （肥満は実際に非攻撃的な癌を発症するリスクを減らす可能性がありますが、この研究は、このリンクが前立腺がんについて肥満の男性をより定期的に検査した結果である可能性があることを示唆しています。）運動は、全体的な健康と健康を改善し、肥満を防ぐのに役立つため、前立腺の健康にとっても重要です。

   ダイエット

   • 果物、野菜、その他の栄養素が豊富な健康的な食事を食べると、前立腺を健康に保ち、前立腺がんを発症するリスクを減らすことができます。バイオメディシンでは、毎日5つ以上の果物や野菜を推奨しており、グアバ、パパイヤ、ピンクグレープフルーツ、スイカ、トマト、キャベツ、カリフラワー、ブロッコリー、ブリュッセルの芽、ケールなどの前立腺の健康を支援するために最も注目されているタイプをリストしています。一般に、リコピンとアブラナ科の菜が豊富な果物は、前立腺の健康を高め、維持するために特に注目されています。豆腐、大豆粉、大豆ナッツなどの大豆製品もお勧めします。また、セレンは前立腺癌を発症するリスクを減らします。そのため、マグロ、ニシン、シーフード、小麦胚芽、肝臓、卵、腎臓、マッシュルーム、ニンニク、玉ねぎ、ヒマワリの種子、ゴマの種などの食品が豊富な食事が豊富になります。

     健康的な食品を食べることに加えて、過剰な量のカフェインまたはアルコール、赤または加工肉、および全脂肪乳製品を消費しないでください。

   リスク要因を理解し、定期的なスクリーニングを取得します

   • 前立腺癌のいくつかの危険因子は、これらの方法を通じて変更することはできません。たとえば、父親または兄弟が前立腺癌を患っていた男性は、前立腺がんを発症する可能性が2倍です。アフリカ系アメリカ人の男性も前立腺癌になる可能性が高くなります。これらの危険因子を持っている男性の場合、前立腺の健康を確保するために取ることができる最も効果的なステップは、45歳から定期的なスクリーニングを取得することです。これらのスクリーニングは、前立腺がんを早期に捕まえ、長期予後を改善することができます。