子どもたちが落ち着いて追加するのを助ける方法

ADDは、注意欠陥多動性障害（またはADHD）としても知られており、過活動と衝動的な傾向と高い気晴らしを特徴とする行動状態です。 ADDは、学校環境で特に顕著であるため、子供の非常に一般的に診断されている障害です。 ADDのある子どもたちは、宿題、テスト、講義、社会的関係に焦点を当てるのに苦労するかもしれません。 ADDのある子供たちは、特定のタスクに集中するために落ち着くのに苦労することがよくありますが、子供がADDに苦しんでいる場合、子供をリラックスさせる方法はいくつかあります。

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必要なもの

• カフェインティー、ミルク、またはアップルサイダー
• 蒸気rub

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手順

1. • 1

     あなたの子供が何かにイライラしていると感じているなら、彼または彼女に10人に数えて深呼吸をするように頼んでください。深い呼吸は、心拍数を遅くし、子供に焦点を合わせるために気を散らすのに役立ちます。

   • 2

     緊張/リラクゼーションエクササイズを取り入れた子供とゲームをプレイします。子供にできる限り緊張するように言って、足、腕、顔をできるだけきつく締めてください。あなたの命令で、彼女の筋肉を完全に解放し、できるだけフロップダウンするように彼女に指示してください。この演習を5〜10回繰り返します。

   • 3

     子供に空に伸びるように指示し、地面に伸びてください。このエクササイズは、エネルギーを消費することに焦点を合わせているので、子供の心を彼の体に維持します。

   • 4

     あなたの子供に温かく砂糖のない飲み物を提供してください。カフェイン酸ティー、ミルク、またはホットアップルサイダーのような温かい飲み物は、特に夜に子供を落ち着かせるのに役立ちます。

   • 5

     あなたの子供を外に連れて行き、屋外で彼のエネルギーを無限にしてください。このようにして、中に戻る時が来たら、彼は休憩を取得した後、構造化されたルールに再び従う準備ができていると感じます。

   • 6

     就寝時に子供の胸に蒸気をこすりつけてリラックスします。摩擦の動きと蒸気摩擦の香りの両方があなたの子供を落ち着かせて眠ります。