Hayfeverのヒント

夏の高温と晴れた日は、ヘイフェバーに苦しむ人々にとって悲惨さを意味する可能性があります。植物や木からの花粉に対するアレルギー反応であるヘイフェバーは、1800年代初頭に最初に記録されましたが、継続的な努力にもかかわらず、まだ治療法はありません。花粉が目に入ると、鼻または口に入ると、免疫系がヒスタミンを生成します。これにより、呼吸器系が洗浄または爆破することで花粉を追放するようになります。これにより、水っぽい目、鼻水、頻繁なくしゃみが生じます。

1. 健康的な生活

   • ビタミンCが多い健康的な食事は、干し草の症状の重症度を軽減する可能性がありますが、リンゴ、トマト、石造りの果物、メロン、バナナ、セロリなどの一部の食品は症状を誇張する可能性があります。定期的な運動も症状を軽減する役割を果たしていますが、ヘイフェーバーシーズン中の屋内運動に限定されるべきです。おやすみなさい、ストレスを減らすことで症状が低下する可能性があります。症状を悪化させる脱水を避けるために、アルコールの摂取量を減らします。アルコールはまた、花粉に対してより敏感になる可能性があります。

   市販薬

   • 干し草の症状と戦うために、毎日抗ヒスタミンを服用してください。ステロイド鼻スプレーを使用すると、症状を抑えるのにも役立ちますが、結果を見るには毎日2〜3日間使用する必要があります。抗炎症性点眼薬は、散水とかゆみを軽減します。通常、1日2回使用されます。

   自分を保護する

   • 毎日、お風呂やシャワーから始めて、夜中にあなたに落ち着いたかもしれない花粉を排除してください。 1日を通して定期的に手と顔を洗ってください。花粉はあなたの服と髪にも固執します。屋外から入る前に服を脱ぎ、髪を定期的に洗います。鼻孔の入り口にある石油ゼリー、または同様の蜜蝋製品をこすり、花粉が鼻に入る前に閉じ込めます。屋外のサングラス、特にラップアラウンドの種類を身に着けることは、花粉から目を守るのに役立ちます。

   花粉を避ける

   • 花粉数は、早朝、夕方、雷雨の間で最も高くなります。これらの時間の間は屋内で滞在し、暑くて乾燥した日に窓を閉じたままにします。家と車のエアコンを確認してください。これらのフィルターは花粉を閉じ込め、空中に循環するのを防ぎます。多くの場合、バッグレスの真空がフィルターを取り付けられ、頻繁にフィルターをきれいにします。花粉の数が高い日には、衣類線の代わりに衣類乾燥機を使用します。衣服のラインを使用する必要がある場合は、屋内に持ち込む前に服を激しく振ってください。