夜間に起こるアレルギー症状の原因は？

アレルギーとは

アレルギーは免疫システムがホコリ、カビ、花粉、ペットのフケなどのアレルゲンに過剰反応することで起こります。くしゃみや目のかゆみ、咳、喘息といった症状が現れます。

ハウスダスト（ダニ）

寝具やマットレスはダニが繁殖しやすい環境です。ベッド周りのほこりがたまると、夜間にアレルギー症状が出やすくなります。

カビ

マヨクリニックによると、カビの胞子は夜間に空気中の濃度が高くなります。カビに対してアレルギーがある場合は、夜は窓を閉めておくとよいでしょう。

花粉

花粉数が多い時期は、風でベッドルームに花粉が入り込み、夜間に症状が悪化します。寝室の窓は閉めておくことが大切です。

対策

夜間のアレルギーを抑えるには、以下の対策が有効です。

• 窓を閉めて外部のアレルゲンを遮断する。
• 寝具は週に一度洗濯し、ダニ対策用のカバーを使用する。
• 除湿機や空気清浄機で湿度とホコリを管理する。
• 寝室のカーペットは取り除き、定期的に掃除機がけと拭き掃除を行う。
• ペットの毛は寝室に持ち込まない。