頭皮のかゆみを和らげる5つの方法

頭皮のかゆみで悩んでいませんか？シラミの心配は無くても、原因は細菌や化学物質、毛穴のつまりなど様々です。ここでは、かゆみを軽減するための具体的な方法をまとめました。

必要なもの

• 抗ヒスタミン薬
• 十分な睡眠
• 適切なシャンプー
• オリーブオイルなどのエッセンシャルオイル
• 皮膚科医

対策手順

1. 刺激の強い石鹸は避ける

   昔ながらの固形石鹸で髪を洗うと、頭皮に必要な天然油分が奪われ、かゆみの原因になります。できるだけシャンプーで洗いましょう。

2. 適切なシャンプーを選ぶ

   pHが4.5〜5.5のシャンプーを選びましょう。pHバランスが合わないと頭皮が乾燥し、かゆみが出やすくなります。また、ジンクピリチオンを含むシャンプーは抗真菌・抗菌作用があり、フケや乾癬、脂漏性皮膚炎などにも効果的です。

3. 抗ヒスタミン薬を使用する

   ベナドリルなどの抗ヒスタミン薬はかゆみを抑えるのに有効です。ただし、眠気を引き起こすタイプは就寝時に使用するか、眠くならないものを選んでください。

4. 自然療法を試す

   オリーブオイル、ホホバオイル、ラベンダー、ローズ、ニーム、ティーツリーオイルは頭皮のかゆみを和らげます。簡単な自宅レシピの例を紹介します。

   ①オートミール1/4カップを水に20分浸す。
   ②液体を濾してカップに取り、ラベンダーオイル5滴とローズマリーオイル5滴を加える。
   ③ぬるま湯程度に冷ましたら、頭皮に塗布し10分間置く。

   さらに詳しいエッセンシャルオイルの活用法は専門サイトをご参照ください。

5. 皮膚科医に相談する

   かゆみが改善しない場合は、基礎疾患が隠れている可能性があります。早めに皮膚科を受診し、適切な治療を受けましょう。