鼻アレルギーの家庭療法

鼻アレルギーは、普段は無害な物質に対して過敏に反応してしまう状態です。花粉や植物、動物のフケ、羽毛など、さまざまな環境要因が原因となります。薬局で処方される薬に加えて、自然由来の家庭療法でも症状の予防・緩和が期待できます。

ハーブ療法

• カモミールティーを1日1～2杯飲むと、鼻粘膜の腫れを抑える効果があります。

• チェンピ（シラジット）を酢酸エステルチンキにして、1/4カップの水に10～15滴入れ、1日3回飲むとアレルギー反応を防げます。

• 生姜を1,000mg、1日3～4回摂取すると炎症を軽減します。

• ホースラディッシュは、1日あたり小さじ1/2～1杯の調製品を継続的に摂ると鼻詰まりが和らぎます。

• 松樹皮やブドウ種子エキスを150～300mg、1日摂取すると鼻水が止まりやすくなります。

• クエルセチンは、アレルギーシーズン開始の6～8週間前から1日125～150mgを3回に分けて服用すると予防効果が期待できます。

• ルイボスティーは自然な抗ヒスタミン作用があり、イラクサ（スティングネットル）も花粉症の鼻水を抑えるのに有効です。

伝統中国医学

• 麻黄（エフェドラ） Decoction は喘鳴（ぜんめい）を止める効果があります。

• 葛根（カッコウ）は、首や背中が硬直する鼻アレルギーに有効です。

• 麻黄、ツルバナ、加工ウツボカズラ Decoction は、杉花粉による鼻詰まりに効果的です。アレルギーシーズンが始まる前に服用すると効果が高まります。

アロマテラピー

• エッセンシャルオイルや乾燥ハーブを沸騰した湯に加えて蒸気を吸入すると、鼻詰まりが緩和されます。ユーカリ、タイム、ペパーミントが特に効果的です。

サプリメント

• チモールエキス（タイム抽出物）を750mg、1日1回摂取すると、鼻アレルギーの頻度と持続時間が短くなります。

• ビタミンCは花粉症予防に一定の効果が示唆されています。1日1,000mgを目安に摂取すれば、害はなく、プラスに働く可能性があります。

その他の提案

• カモミールクリームを横隔膜に塗ると筋肉が緩み、呼吸が楽になります。

• 自宅にHEPAフィルター搭載の空気清浄機を設置し、HEPAフィルター付き掃除機で定期的に掃除すると、アレルゲンの除去に効果的です。

• 蒸留水（できればスチームディスティレート）を1日8杯以上飲み、可能であれば水道水の使用を控えてください。

• 催眠療法や心理的脱感作療法が効果を示すケースがあります。また、地元産のミツバチ花粉やハチミツを摂取することでアレルギーが改善したという報告もありますが、実施前に必ず医師に相談してください。

• ネティポットに食塩水を入れて鼻腔を洗浄する方法も有効です。市販のネティポットと専用の食塩水が手軽に入手できます。