花粉症対策の方法
春がやってきました。約1400万人のアメリカ人と同じように、鼻水やくしゃみで悩む季節です。花粉症（アレルギー性鼻炎）は、目のかゆみ、鼻の鼻水・鼻づまり、頭痛、咳などの症状を引き起こします。以下のポイントを参考に、症状の緩和を目指しましょう。
必要なもの
- 空気清浄機
- 除湿機
- 塩
- 生理食塩水スプレー（鼻用）
- フェイスタオル（ティッシュ）
- HEPAフィルター付き掃除機
- 花粉・ほこり用マスク
対策手順
症状について先入観を持たないこと。花粉症は干し草にアレルギーがあるという意味ではなく、空気中の何かにアレルギーがあることを示す表現です。
花粉数が多い時は窓やドアを閉め、室内にとどまる。
暖房やエアコンのフィルターは定期的に交換する。
必要に応じて室内用空気清浄機を使用する。
庭仕事や掃除をする際は外科用マスクを着用する。
喫煙を避け、受動喫煙の場から遠ざかる。家庭内の他の大気汚染物質も最小限にする。
HEPAフィルター付きの掃除機を購入し、頻繁に使用する。
壁から壁までのカーペットは避ける。カーペットは花粉、動物の毛、ほこりなどのアレルゲンを捕らえる。
自分が接触する樹木や草に対するアレルギー検査について、医師に相談する。