How to Live With Allergies to Dust Mites
<ヘッダー>
必要なもの
- エアフィルター
- フライト型の真空
- アレルギーフリーマットレスカバー
- アレルギーのない寝具
- ラテックスマットレス
- バイオフラボノイド複合体
- bromelain
- コエンザイムq10
- echinacea
- quercetin
- ビタミンC
手順
-
- 1
プラスチックカバーのエンケーゼマットレス、ボックススプリング、枕。この目的のために特別なカバーが販売されていますが、どんなプラスチックカバーでも気密である限り、どんなプラスチックカバーが行われます。
- 2
天然のラテックスマットレスを購入します。 Natural latex is completely resistant to dust mites, as well as being very good for your back.
- 3
部屋から本や雑誌などの乱雑さを取り除く - これらは主要なダストターゲットです。
- 4
Wash bedding in hot water.それはすべての塵ダニを殺します。冷水は約90％しか除去しません。週に一度寝具を交換します。
- 5
乾燥したきれいなドレープやその他の洗浄できないアイテム - これはダストダニを取り除きます。
- 6
Use superheated steam to clean carpets, which are great sources of dust mites.可能であれば、特に寝室でカーペットを完全に取り外します。
- 7
頻繁に掃除機 - 少なくとも毎週 - カーペットや室内装飾品を含む。 Use a vacuum with a high-efficiency filter.
- 8
2か月ごとにカーペットを3％のタンニン酸溶液でスプレーします。ダストダニを最小限に抑えるのに役立つ場合があります。
- 9
特に長時間離れている場合は、家具のマットでポリウレタンカバーを使用してください。
- 10
涼しくしてください - エアコンが熱くて湿気があるときは、エアコンを走らせてください。塵ダニは熱と湿度で繁栄します。
- 11
定期的に露出した表面を拭き取り、モップします。エアコンや天井ファンなどのダストコレクターに注意してください。
- 12
症状を制御するのに役立つアレルギー薬を処方されたとおりに服用してください。
- 13
1,000〜5,000 mgのビタミンCとバイオフラボノイド複合体を、毎日分割する用量で毎日食事に加え、500mgのケルセチンを1日2回加えます。これらは両方ともアレルギー症状を最小限に抑え、免疫系を高めるのに役立ちます。
- 14
毎日2回100mgのブロメランを服用します。ケルセチンの吸収を促進します。
- 15
ハーブのビルドック、タンポポ、エキナセアを食事に加えてください。チンキまたはカプセルで服用したり、お茶として飲んだりします。これらのハーブはアレルギー症状を緩和するのに役立ちます。
- 16
コエンザイムQ10のサプリメント。毎日100mgを摂取してください。それは免疫系を助け、アレルギーと喘息の症状を緩和するのに役立つかどうかを判断するために研究が進行中です。
- 17
刺すようなイラクサとマレインの葉を使用して、アレルギー反応を緩和します。それらは呼吸反応に適しています。カプセル、お茶、またはチンキを服用してください。
- 1