再発防止カウンセリングと活動

中毒を克服することは困難な挑戦であり、最終的に達成されると、大きな勝利と見なされるべきです。しかし、闘争はそこで止まりません。中毒者が問題のある物質や活動にふけるのを止めたら、彼は禁欲を維持するために積極的に働かなければなりません。カウンセリングやその他の健康的な活動は、彼に新しい対処スキルを教え、再発を防ぐのに役立ちます。

1. カウンセリング

   • クライアントが中毒を克服するのを支援した経験がある認定中毒カウンセラーまたはセラピストは、再発を防ぐのに役立ちます。クライアントは、週に1回など、定期的にカウンセリングセッションに来なければなりません。それがクライアントの最も脆弱な時間であるため、セッションは回復期間の開始時にもっと頻繁に行う必要があるかもしれません。カウンセラーは、彼が潜在的な再発の危険な兆候を認識し、荒れた時期を乗り越える計画を作成することを導くのを助けます。

   サポートグループ

   • 薬物やアルコールから支出やポルノまで、ほぼあらゆる種類の依存症のサポートグループがあります。これらのグループの多くは、12段階のアルコール依存症の匿名をモデルにしています。回復中の中毒者に、彼女が禁欲を維持するのを助けるために支援的な環境とリソースを与えることで再発を防ぎます。また、多くはスポンサーを使用して1対1のサポートを提供しています。スポンサーとは、回復中毒者が彼女が滑っているかもしれないと感じた場合、すぐに連絡できる人です。

   友達

   • 新しいグループの友人グループを開発して維持することは、中毒者が再発を防ぐのに役立ちます。多くの場合、彼の古い友人は問題の一部であり、彼の中毒を奨励し、可能にします。それらの友人は自分自身で中毒者かもしれません。再発を避けるために、彼は彼の禁欲で彼を支援する感情的に健康な人々との友情を築かなければなりません。これらの新しい友人はサポートグループに見られる可能性があり、自然に発生する可能性があります。

   家族

   • 家族はしばしば中毒者を可能にし、彼女の行動の結果から彼女を守り、問題を無視したり滑らかにしようとしたりします。中毒者が治療を受けたら、彼女の家族は彼女の禁欲を支持し、彼女の行動に責任を負わせる上で積極的な役割を果たさなければなりません。不健康なパターンに陥ったためにこれを行うのが困難な場合、家族療法が役立ちます。

   セルフケア

   • ストレッサーは、回復中の中毒者を再発に押し込むことができます。セルフケアは重要です。中毒者が健康的な方法で不安やストレスに対処する方法を学ぶことができれば、再発能力を中和するからです。一般的なストレスビーターには、運動、瞑想、ジャーナリング、朝または夜に肯定的な肯定を使用して十分な休息をとることが含まれます。