関節炎のフレアアップ（症状悪化）の原因は？

関節炎のフレアアップは、関節が腫れ、痛みが増す状態です。放置すると永久的な関節損傷につながる恐れがあります。頻繁にフレアアップが起きる場合は、医師に相談し、薬剤の調整や他の治療法を検討してください。

食事

• 特定の食品がフレアアップを引き起こすことがあります。研究では、牛乳が最も一般的な原因とされています。シリアル、豚肉、タラなども関節リウマチ患者で症状を悪化させることがあります。肉・魚・果物・野菜中心の食事に切り替えると症状が改善する場合があります。除去した食品は1つずつ徐々に戻し、体の反応を確認しましょう。食事を大幅に変える前に必ず医師と相談してください。

ストレスと妊娠

• ストレスは関節炎を悪化させることが知られています。読書や友人との会話、リラックス音楽の視聴、深呼吸などでストレス管理を心がけましょう。
• 妊娠・授乳中もフレアアップしやすく、薬剤調整が必要になることがあります。妊娠中は必ず医師の指示を受けてください。

活動量と天候

• 過度な運動は関節に負担をかけ、フレアアップを招くことがあります。関節に余計なストレスをかけないよう注意しましょう。
• 特に寒冷や雨天などの天候変化も症状悪化の要因とされています。

フレアアップ時の対処法

• 自宅でできるセルフケアを取り入れましょう。医師の処方通りに鎮痛薬を使用し、炎症がある関節には冷却パックを当てて腫れを抑えます。筋肉痛には温熱を利用できますが、炎症がある関節には使用しないでください。
• 適度な運動と十分な休養を組み合わせることで、フレアアップの予防につながります。