関節炎タンパク質食事
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関節炎の食事理論
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効果的な関節炎ダイエットの背後にある理論を理解することは、関節炎を軽減するために食事をよりよく理解し、遵守するのに役立ちます。 今日の関節炎によると、この疾患に関する新しい情報は、関節リウマチがあなたの体がアレルギーまたは耐性のある食品の摂取に応じて体によって引き起こされる炎症反応に関連している可能性があることを示しています。 体は、物質を放出して「脅威」と戦うことにより、これらの食品の消費に反応し、副作用として関節炎の症状を引き起こします。 したがって、身体が扱いにくい食品を避けることで、薬物療法に頼ることなく、関節リウマチの症状を効果的に管理できます。 変形性関節症の患者の場合、変形性関節症の研究センターからの情報は、魚介類、ナッツ、野菜などのオメガ3脂肪を含む食物をたくさん含む食事を推奨しています。 最後に、メイヨークリニックによると、関節炎の最終タイプである痛風の治療には、プリンが多い食品を避けることが含まれます。 これらには、ニシン、サバ、アンチョビ、臓器（腎臓肉、脳、肝臓）の肉などの食品が含まれます。
タンパク質ダイエット
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関節炎の症状を軽減するための高タンパク性のソリューションとして穴居人の食事に従ってください。 今日の関節炎の情報によると、穴居人の食事は、関節炎の個人を助けるための効果的な高タンパク排出除去食です。 このアプローチに従うために、穴居人がアクセスできる食品の消費にのみ食事を集中してください - 肉、魚介類、果物、野菜のみ（魚介類の消費量に重点を置いています）。 穀物、小麦粉、加工食品、ジャンクフード、アルコールなど、他のすべての食品源を完全に排除します。 このアプローチに従っている間、各食事にはタンパク質源（肉または魚介類）、果物、野菜が含まれている必要があります。 これにより、あなたの体が十分なビタミンと栄養素を最大限に能力的に投与していることを保証しながら、食事のバランスを保ちます。 この期間中に使用することを検討する追加のサプリメントの1つは、魚油です。これに含まれるオメガ3脂肪は、炎症をさらに軽減するのに役立つためです。 毎日5〜10グラムが役立つはずです。 この計画に1か月間従ってから、徐々に他の食品の種類を1つずつ再導入して、関節炎の症状にどのように影響するかを確認します。 週に1つの食品タイプ（穀物、小麦粉、乳製品など）を追加し、症状が戻ってくるかどうかに注意してください。 もしそうなら、あなたの抗関節炎の食事からそのタイプの食べ物を永久に除外してください。
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