反転テーブルを選択する方法

反転テーブルは、ユーザーが頭よりも高い標高に足を配置できるフィットネスデバイスです。体は一部のユニットで完全に逆さまに吊り下げることさえできます。反転テーブルの健康上の利点はしばしば議論されていますが、一部のユーザーは、これらのデバイスが腰痛やその他の健康問題に役立つと考えています。最高の反転テーブルを見つけるには、購入する前に価格、保管、品質、快適さなどの要因を考慮してください。

手順

1. • 1

     マニュアルユニットまたは電動ユニットを好むかどうかを決定します。マニュアルテーブルでは、体の両側のハンドルを使用して、テーブルを目的の角度で配置する必要があります。これらのユニットは、組み込みコントロールを使用して調整された電動テーブルほど使いやすいものではありません。複雑ではないため、手動ユニットは平均して時間の経過とともにメンテナンスの問題が少なくなります。

   • 2

     ストレージ要件を検討してください。不視に反転テーブルを保存する機能が必要な場合は、簡単に収納できる折りたたみ式ユニットを探してください。各テーブルの重量を見つけて、自分で簡単に移動できることを確認し、使用したいときに簡単にセットアップできるようにしてください。

   • 3

     コストを比較します。 Inversion Tables 101によると、これらのユニットは品質と機能に応じて150ドルから600ドルの費用がかかります。反転療法を始めたばかりの人は、より手頃なモデルを検討したいかもしれませんが、経験豊富なユーザーは高品質のユニットに投資したい場合があります。

   • 4

     品質を探してください。スチールフレームまたはアルミニウムフレームは、プラスチックのフレームよりも耐久性がある傾向があります。強くて頑丈なユニットを探してください。使用しているときに揺れ動き気やきしむはずではありません。テーブルに保証があるかどうかを確認してください。より人気のあるブランドのほとんどは何らかの形の保証を提供していますが、あまり知られていない企業はそうではないかもしれません。

   • 5

     快適さとフィットを確認してください。テーブルをテストして、快適な使用に十分なパディングがあることを確認してください。テーブルにスムーズに乗り込んで、簡単に反転できることを確認してください。身長と体重の容量を確認して、体のサイズが正しくあることを確認してください。

   • 6

     足首のサポートオプションを確認します。一部の反転テーブルには、ユーザーが反転するときに足を包む必要があるシンプルなバーがあります。他の人は、自動的に所定の位置に保持する調整可能な足首ストラップを持っています。これらの2つのオプションの選択は、主に個人的な好みの問題です。

   • 7

     必要な反転角について考えてください。すべての反転テーブルをあらゆる角度で簡単に使用できるわけではありません。一部のテーブルは完全な180度を反転させない場合がありますが、他のテーブルは中間位置で所定の位置に保持するのが難しい場合があります。医師またはカイロプラクターに確認して、どのような反転角度を目指すべきかを確認してください。