背中の痛みを軽減するオフィスチェアの選び方

なぜ座ると痛むのか

座っているだけでも背中は上半身を支える役割を担っています。背骨の位置が正しく整っていないと、余計な負担がかかり、腰や背中の痛みが悪化します。

エルゴノミクスに基づくオフィスチェア

エルゴノミクスチェアは人体の構造に合わせて設計されており、自然な姿勢を保ちやすくします。適切なチェアは重要ですが、正しい姿勢を保つことがさらに重要です。

背もたれの重要性

理想的なオフィスチェアは腰部サポート（ランバーサポート）を備えており、背骨の根元を支えてくれます。背もたれは高さ12インチ（約30cm）以上で、調整可能・しっかりとしたクッション性があるものを選びましょう。

シートのサイズと調整

シートは幅最低17インチ（約43cm）、座面の高さは床から16インチ（約40cm）程度が目安です。座面の奥行きは、背もたれに寄りかかったときに膝とシートの間に約2インチ（5cm）の余裕があると快適です。

覚えておくべきポイント

アームレスト、クッション素材、回転機能などの小さな要素が背中への負担軽減に大きく影響します。調整可能でサポート力のある快適なチェアを選びましょう。