背中の痛みのためのオフィスチェア

仕事で一日中コンピューターの前に座っていると、本当に背中を傷つけることができます。腰痛を制御するのに役立つ椅子を手に入れることが重要です（参考文献1を参照）。

1. 座るのはなぜ

   • あなたが座っているからといって、あなたの背中が働いていないというわけではありません。それはまだあなたの上半身の残りをサポートする必要があるので、あなたの脊椎が適切に整列していない場合、あなたはあなたの背中に余分な負担を追加します（参照1を参照）。

   人間工学に基づいたオフィスチェア

   • 人間工学に基づいた椅子は、人体の生理学をサポートするように設計されており、適切な姿勢を自動的にサポートします。右の椅子は良いですが、適切な姿勢が優れています（参照2を参照）。

   背もたれ

   • 右のオフィスチェアには腰部のサポートが必要です。これは、背骨の基部を調整してサポートするのに役立ちます。背もたれは、高さが少なくとも12インチ、調整可能で、支持的で、パッドである必要があります（参考文献3を参照）

   シート

   • 座席は、幅が少なくとも17インチ、地面から16インチ、膝と座席の間に約2インチの背もたれに傾くことができるほど十分な深さである必要があります（参考文献3を参照）。

   覚えておくべき重要なこと

   • アームレスト、パディング、材料、スイベルの椅子などのささいなことは、背中に大きな違いをもたらし、快適さを改善します。椅子がサポート的で、調整可能で、快適であることを確認してください（参考文献3を参照）。