スポーツ医学：腰と背中の痛み

股関節と背中の怪我は、スポーツや身体活動に従事するアスリートやその他の人々が直面している最も一般的な問題の1つです。これらの怪我は、軽度から激しい痛みやその他の症状につながる可能性があり、完全に治癒するのに長い時間がかかる可能性があります。場合によっては、股関節と背中の痛みが繰り返されますが、管理可能です。

1. タイプ

   • スポーツの怪我は、腰や腰と下部の痛みを引き起こす可能性があります。股関節炎は、股関節の外側に痛みを引き起こし、太ももを放射する可能性があります。股関節は痛みを引き起こす可能性がある可能性があり、股関節の裂傷は、動きの範囲で痛みや困難を引き起こす可能性があります。

     アスリートでは腰痛が頻繁に発生します。筋肉の緊張と滑りのディスクは、軽度から重度までの痛みを引き起こす可能性のある一般的な腰の損傷です。背中の上部と頸椎のディスクも脱臼する可能性があります。そして、肩の筋肉が引っ張ったり締めたりする可能性があり、背中の両側に痛みを引き起こす可能性があります。

   原因

   • アスリートの股関節や背中の痛みを引き起こす怪我や状態は、しばしば過剰使用と繰り返しの動きの結果です。たとえば、ゴルファーはしばしば、スイングの繰り返しの動きのために股関節に引き裂かれたり飛び出したりします。多くのランニングまたはジャンプを必要とするスポーツは、背中、肩、腰に着用し、筋肉の緊張と炎症を引き起こすことがあります。股関節と背中の痛みのいくつかのケースは、転倒や股関節や肩の1回限りの過剰伸展などの突然の怪我によるものです。

   ホームトリートメント

   • 多くのスポーツ怪我は、在宅勤務中の治療で自分で治癒します。多くの場合、アスリートは、怪我や痛みにつながるスポーツや繰り返しの動きから休憩を取る必要があります。米（休息、氷、圧縮、標高）の方法は、しばしば役立ちます。痛みを伴う領域を休ませ、2時間ごとに15分間氷を塗り、ラップまたはブレースの形でエリアに圧縮を配置し、負傷したエリアを上げると、腫れや痛みを軽減するのに役立ちます。市販の鎮痛剤や抗炎症薬も役立ちます。重度の股関節や背中の痛み、またはその領域を休んでいる間に数日以上悪化または持続する痛みを経験するアスリートは、痛みの原因を診断するために医師に診てもらう必要があります。

   治療

   • 場合によっては、股関節と腰痛を緩和し、根本的な原因を治療するために治療が必要です。処方鎮痛剤と抗炎症薬は、怪我が治癒している間、症状を和らげるのに役立ちます。理学療法は、筋肉を強化し、治癒を促進するのに役立ちます。マッサージ療法は、タイトな筋肉を緩め、痛みを軽減するのに役立ちます。一部のスポーツ怪我では、骨、腱、または筋肉を修復する手術が必要です。

   予防

   • 怪我や腰痛につながる可能性のある怪我や過剰使用を防ぐことは、アスリートにとって不可能な場合がありますが、怪我のリスクを減らすためにできることがあります。すべての身体活動と同様に、アスリートは、筋肉の裂傷や腱、靭帯の怪我のリスクを減らすために、より活発な活動に従事する前に、暖かくして適切に伸びるようにする必要があります。身体活動から休憩を取ることは、怪我が反復的な動きや過剰使用を防ぐのに役立ちます。場合によっては、アスリートは、痛みを伴う怪我を防ぐために、特別なブレース、靴の挿入物、またはその他の支援装置を着用する必要がある場合があります。