左手首のチャーリー馬のけいれん

「チャーリー馬」とは、一般的に脚の筋肉のけいれんまたはけいれんを指します。 ただし、手首などの体の他の部分の痙攣を参照することもできます。 この不随意の筋肉収縮は非常に痛みを伴う可能性がありますが、治療および防止することができます。

1. 原因

   • 筋肉のけいれんの2つの主な原因は、筋肉の過剰使用および/または損傷、または脱水です。手首の筋肉は、タイピングや縫製などの一部の活動で非常に使用されているため、これらのタスクを長期間実行すると筋肉の痙攣につながる可能性があります。多くの筋肉の痙攣も脱水によってもたらすことができます。

   治療

   • 筋肉のけいれんが始まると、現在の活動を停止し、ゆっくりとエリアをマッサージします。けいれんの反対方向に手を慎重に動かす。

   予防

   • 頻繁に飲料水で水分補給のままです。手首の筋肉のけいれんを防ぐことができます。他のアクティビティと手首に大きく依存しているタスクを交互に依存させることができます。また、長期にわたる活動中に頻繁に短い休憩をとるようにしてください。