上腕三頭筋のケガにキネシオテープを使用する方法

はじめに

カイロプラクティックと鍼灸の専門家である加瀬健三医師は、1970年代半ばにキネシオテーピング法を考案しました。他のテーピング法の制約に不満を抱いた加瀬医師は、皮膚に近い伸縮性を持ち、怪我した筋肉や関節をサポートしながら治癒を促すテープを開発しました。上腕三頭筋のケガはスポーツで頻繁に起こりますが、キネシオテープを適切に貼ることで、サポートを得つつリハビリテーションを行うことができます。

必要なもの

• キネシオテープ

貼り方手順

1. 「Y」形のテープを腕に貼ります。テープのベース（根元）が上腕の中間部にくるように置き、側面を腕全体に巻きつけ、余分な張力がかからないように調整します。
2. 腕を90度に伸ばします。
3. 次に「I」形のテープを使用します。テープのベースを肩の上部に置き、腕の下部まで伸ばすように貼ります。このときもテープに余分な張力がかからないようにします。
4. テープを軽くこすり、接着剤を活性化させます。
5. テープがしっかり固定されているか確認します。
6. 腕を可動域内で動かし、テープが皮膚を締め付けたり血流を妨げていないかチェックします。